冬天是宝宝容易缺钙的季节，因为冬季温度低，又给婴儿穿多了，容易引起出汗过多，导致钙流失，造成缺钙。因此，应该采取措施使宝宝补充足够的钙质。
1. 喝奶：婴儿吃母乳或配方奶可以补钙，母乳中的钙质含量较高，但是如果母亲不够营养，也会影响母乳中钙质的含量，所以母亲也要注意膳食搭配。配方奶中的钙含量合适，可以选择适龄配方奶。
2. 吃海鲜：海鲜是丰富的钙质来源，如虾、蟹、贝类等，含有丰富的钙质和矿物质，适量食用对宝宝生长发育有益。
3. 吃豆类：豆类食品含有很多营养物质，包括丰富的钙质，可以供宝宝补钙，但是要注意不要过量，以避免宝宝出现不适症状。
4. 吃绿色蔬菜：青菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜也是不错的补钙食品，能够提供丰富的钙质和营养物质，可以多加入宝宝的膳食中。
5. 补充钙剂：如果宝宝确实缺钙且无法通过膳食调节，可以考虑补充钙剂，但是需要遵循医生的建议使用，以免过量和对身体造成不良影响。
不管是从食物中摄取还是通过补充剂摄取，都需要注意适量，以避免营养不均衡和偏食造成的营养缺失。同时，建议宝妈们在给宝宝摄入钙之余，要注意多运动、晒太阳等，以促进钙的吸收利用，保障宝宝的生长发育。
