9个月宝宝的生长发育需要很多的营养物质，其中钙质是其中之一，钙是孩子生长发育中必不可少的重要元素之一，对于宝宝来说，足够的钙质摄取是关键。因此，为了宝宝的健康发育，家长需要了解宝宝如何补钙。
1. 给宝宝补充牛奶
母乳或配方奶是宝宝生命中最重要的食物，同时也是钙质的重要来源。在宝宝6个月后，逐渐可以让宝宝喝鲜牛奶。但是，需要确保已经完全断奶，且牛奶要煮沸后再给宝宝喝。如果宝宝有乳糖不耐症，也可以选择补充富含钙质的豆浆、深色蔬菜汁等。
2. 增加钙质含量高的食物
有些孩子不能喝牛奶，此时就需要摄入富含钙质的食物。常见的钙质含量高的食物有：__豆腐、奶酪、紫菜、沙丁鱼、蛋黄、核桃、黑芝麻等。增加这些食物的食用量，有助于宝宝摄入足够的钙质。
3. 沐浴日光浴
日光浴有助于促进宝宝的钙吸收。在早晨和傍晚的时间让宝宝晒晒太阳，可以促进宝宝的维生素D的合成，从而帮助钙质的吸收。
4. 宝宝运动
运动有助于宝宝的骨骼发育，并促进钙的吸收。可以让宝宝适当的活动，比如爬行、爬楼梯等等。注意，要保证运动量适当，不要过度。
总之，对于9个月的宝宝来说，保证足够的钙质摄取对于健康成长非常重要。家长需要根据孩子的体质和生长发育情况，合理的安排饮食和运动，以满足孩子的营养需求。如有需要，也可以咨询医生和营养师的建议。
