在宝宝出生后的14个月内，骨骼的生长和发育非常重要，这也是补充钙的关键时期。如果宝宝缺乏足够的钙，可能会导致骨骼不健康或软弱，甚至出现骨质疏松等问题。因此，父母需要为宝宝提供含有丰富钙质的食物。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪等，是最常见的含钙食品。
2. 绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花和甜菜等，都含有丰富的钙。
3. 坚果和种子，如杏仁、芝麻和开心果等，也是含钙的好选择。
4. 海产品，如龙虾、虾、鲍鱼和贝壳等，含有丰富的钙和其他营养物质。
5. 加强营养的谷物，如燕麦、全麦面包和谷物早餐等，都含有较高的钙质。
饮食是补充钙质的主要渠道，但还有其他方法可以让宝宝吸收更多的钙质，如多晒太阳、锻炼等。父母应该为宝宝提供多样化的食物，保持健康生活方式，并在必要的情况下咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝的健康和发育。
