宝宝从出生到成年之前的青春期都需要不断地补钙。孩子从婴儿期到3岁之间，是骨骼生长的关键时期，此时需要大量的钙质。骨骼在这个时期开始形成，而且生长迅速，因此，婴幼儿期的营养非常重要，特别是钙的摄入量。
从出生到1岁，宝宝每天需要约210至270毫克的钙，3岁的孩子则需要每天至少500毫克的钙。对于儿童来说，每天补充足够的钙非常重要，因为钙不仅有助于他们的发育，而且还有助于预防骨质疏松症等疾病。而对于成年人来说，每天所需的钙摄入量为1000-1200毫克。
然而，补钙不应该只局限于摄入足够数量的钙。补钙最好来自食物、和阳光中的维生素D。均衡的饮食对于促进骨骼健康和防止骨质疏松症非常重要。食物中富含钙的包括牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、海鲜、豆类等。
另一方面，宝宝的成长速度迅速，很容易出现缺钙现象，所以应该避免长期缺钙的情况发生。适当的运动可以帮助骨骼发育。此外，维生素D的摄入也非常重要，可以通过在阳光下呆一段时间或者食用含有维生素D的食物来获得。
总的来说，从婴儿到成年期的每个阶段都需要不断地补钙，每个年龄阶段所需的钙摄入量不同，但都要保证适当的摄入，均衡的饮食和适当的运动可以帮助骨骼健康发育。在补钙的同时，需要注意食用对身体有益的食物，以及避免过度补钙，影响身体健康。
