维生素D3在妊娠期间和哺乳期间对孕妇和新生儿的健康都非常重要。孕妇及哺乳期妇女体内缺乏维生素D3时，可能会导致多种健康问题，比如孕妇会患上妊娠期高血压综合征、糖尿病和产后抑郁症等疾病。而新生儿缺乏维生素D3，可能会导致骨骼发育缺陷和佝偻病等疾病。
有一些研究表明，如果孕妇或哺乳期妇女的体内缺乏维生素D3，可以通过口服维生素D3的方式获得足够的营养。而根据美国儿科学会推荐的建议，孕妇和哺乳期妇女每天应摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。孕妇在怀孕第13周开始每天应摄入600国际单位（IU）的维生素D3。
而对于宝宝来说，建议在出生后第一天就开始补充维生素D3。根据美国儿科学会的建议，宝宝出生后的第一天开始每天应摄入400国际单位（IU）的维生素D3，直到宝宝不需要喂养母乳为止。如果宝宝喂养母乳，那么通常在宝宝三个月大之前需要继续补充维生素D3。
总之，维生素D3对孕妇和宝宝的健康都非常重要，可以通过口服维生素D3的方式来摄入。孕妇应该在怀孕期间开始补充维生素D3，宝宝则应在出生后第一天开始补充，直到宝宝不需要喂养母乳为止，通常为宝宝三个月左右。同时，在给孕妇和宝宝补充维生素D3时，应该遵循医生的建议，确保使用合适的剂量和频率，以免出现不必要的健康问题。
