夏季是一个宝宝生长发育的重要阶段，因为宝宝在这个时候开始走路和活动，抵抗力也开始下降。而钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康发育的重要营养素，因此，宝宝的钙需求量也增加了。那么夏季十个月的宝宝应该吃些什么食物来补钙呢？
1. 奶类和奶制品：母乳和配方奶是最好的钙来源，如果已经断奶，可以给宝宝喝鲜奶或酸奶等奶制品。鲜奶和酸奶在夏天也可以制作成冰淇淋等美味食品。
2. 豆腐：豆腐是非常好的钙源，每100克豆腐含有125毫克钙。
3. 蛋类：蛋壳是非常好的钙来源。可以给宝宝吃水煮蛋或者蛋黄，每天一个蛋足够。
4. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果也是很好的钙来源，但是坚果不能过量，以免引起宝宝过敏。
5. 大白菜和芹菜：这两种蔬菜含有大量的钙。
6. 鲜贝类：生蚝、扇贝等鲜贝类富含钙质，但是一定要新鲜、熟透才能喂宝宝。
7. 橙汁：含有大量钙质的橙汁也可以给宝宝喝。当然，要选择无糖、无添加剂的橙汁。
8. 紫菜：每100克紫菜中含有930毫克的钙，可以制作成紫菜卷或者海带汤等食品。
9. 海产品：除了鲜贝类之外，海产品如海参也是很好的钙源。
10. 骨头汤：骨头汤含有大量的钙和营养素，可以给宝宝补补身体。
无论是给宝宝补钙还是补充其他营养素，都要注意食材的新鲜度和卫生。如果宝宝有乳糖不耐受或过敏等情况，就需要医生的指导来进行合理的饮食安排。
