五岁宝宝正处于身体发育的关键时期，良好的饮食习惯和营养摄入对孩子的身体发育至关重要。为了确保宝宝的健康和成长，建议给五岁宝宝选择含有丰富的营养素（特别是钙、铁和锌）的食物。下面是一些建议：
1. 钙：钙是孩子骨骼发育所必需的。含钙丰富的食物包括奶类（牛奶、酸奶、乳酪）和豆制品（豆腐、豆浆、豆腐干）。此外，绿色蔬菜如芹菜、菠菜和西葫芦等也含有较多的钙。
2. 铁：铁是组成血红蛋白的必要元素，有助于提高宝宝的免疫力。含铁丰富的食物包括牛肉、猪肝、鸡肉、鸭肉、豆腐、菠菜、南瓜等。其中，猪肝中的铁元素含量最高，但也要注意控制摄入量，避免引起其他问题。
3. 锌：锌对宝宝的免疫系统、消化系统以及神经系统发育等有着很重要的作用。含锌丰富的食物主要有瘦肉、鸡蛋、牛奶、蚕豆、海鲜等。此外，谷物和豆类也含有少量锌。
除了以上列出的食物，还可以选择给宝宝吃一些营养丰富的零食，如炒豆、酸奶、果汁等。
需要注意的是，五岁宝宝的胃口越来越小，所以要注意合理安排饮食，尽量让孩子吃到满足其营养需求的食物。同时，可以给宝宝适当食用一些维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。当然，也要尽量避免让孩子吃过多的糖果、薯条和饮料等垃圾食品，以免影响宝宝的身体健康。
