补充钙、铁、锌对于儿童的健康成长非常重要，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。铁对于合成红血球具有重要影响，有助于维持免疫系统的正常运作。锌则可以增强免疫系统，在生长和发育过程中也扮演着重要角色。現代人飲食不正常，營養不均衡，很多人缺乏钙、铁和锌，导致很多健康问题。这也是为什么很多家长会考虑给十岁以上的孩子补钙铁锌的原因。
虽然补钙铁锌对于孩子的健康十分重要，但是在给孩子补充这些元素时，家长尤其要注意以下几个问题。
首先，家长应该注意到不同年龄段补充的量是不同的。一般而言，一个孩子的补充量应该从医生或是保健师处得到指导，以确保补充量合适。通常情况下，给十岁以上的孩子补充钙的推荐摄入量大约为每天1200毫克，铁的推荐摄入量为10毫克左右，锌的推荐摄入量则是每天15毫克左右。这些推荐量仅仅是一个指导，具体情况还需要整体考虑。
其次，孩子的饮食应该优先考虑。给孩子补充钙铁锌仅仅是一个辅助措施，而并不是代替孩子的正常饮食。健康的饮食习惯可以更好地帮助孩子吸收这些元素。特别是对于钙，合适的食物能够让孩子更好地吸收这个元素，比如播种谷类、牛奶、奶酪、豆类、鲜奶油等。
最后，需要避免过量补充。虽然钙铁锌对于孩子的健康至关重要，但也不能过度补充，因为过度补充这些元素可能会导致身体出现不适反应。包括胃肠不良、便秘、头痛和疲劳等。因此，在开始给孩子补充之前，一定要先了解孩子的具体情况，然后再进行补充。
总而言之，给十岁以上的孩子补充钙铁锌对于孩子的健康有益，但是我们应该注意使用方法和食用量，以保证孩子的健康。同时也要注意正常的饮食习惯，这样才能够让孩子更好地吸收营养元素，健康成长。
