在母乳喂养期间，妈妈需要注意自己的饮食习惯，以保证食物的优质和安全性。虽然虾肉富含蛋白质和钙质等营养成分，但是否适合母乳期妈妈食用，仍需要结合个人健康状况和营养需求进行考虑。因此，建议妈妈在咨询医生或专业营养师的指导下，适当补充相关营养素。
虾肉中的钙含量不算很高，100克虾肉含有大约70mg的钙，而人体成年日需要的钙摄入量在800mg左右。相比而言，需要摄入的钙量比虾肉中的含量高得多，所以单纯依靠食物补充钙质不太现实。相比而言，补钙更重要的是建立健康的生活习惯，如日常晒太阳、适当运动等。
值得注意的是，部分妈妈会对贝类食物过敏，如虾、蟹、贝类等，因此，在进食这些食物时需要格外小心。过敏反应可导致妈妈皮肤皮疹、呼吸困难等症状，对母乳喂养也可能产生不良影响。因此，在母乳喂养期间，妈妈需要控制食用这些食物，如果出现不适，应及时就医。
除此之外，对于母乳期妈妈来说，饮食合理、均衡同样重要，应多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养素的食物，保证营养供给的多样性和均衡性。同时，饮食过于单一或是过量饮用咖啡等刺激性饮品，也都可能对宝宝造成不利的影响。
综上所述，对母乳喂养期间的妈妈来说，食用虾等贝类食物是否适宜，需要根据个人体质和与医生或专业人士进行综合考虑。通过饮食合理、生活规律、适当运动，才能为自己和宝宝提供更好的营养保障。
