对于一岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝的身体仍在快速生长和发育，钙质是它所需要的重要营养物质之一，主要用于构建强韧的骨骼和牙齿。缺乏钙的情况会导致骨骼和牙齿发育不完整，增加骨质疏松的风险。因此，适量补钙对于宝宝的健康成长至关重要。然而，仅仅依靠食物中的钙是不足以满足宝宝的需要的，因为食物中的钙有一定吸收限制，而宝宝所需要的钙量也比成年人多。
当然，过度补钙也是需要注意的。宝宝的肠道发育还没有成年人发达，过量的钙摄入可能会对肠胃造成负担，导致腹痛、腹泻等不适症状出现。因此，掌握适量的补钙方式就显得尤为重要。
以下是一些适量补钙的建议：
1. 检查宝宝的钙摄入量。一岁多的宝宝每天需要约500mg-800mg的钙，需要通过饮食和补充剂来获取。可以在医生的指导下进行相关检查，确保宝宝的钙摄入量在正常范围内。
2. 饮食中加入富含钙的食物。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品都是较好的钙质来源，此外，绿色蔬菜、豆制品等也含有较高的钙含量。
3. 增加户外活动时间。阳光中的维生素D有助于促进钙的吸收，可以多带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收。
4. 选择适量的补钙剂。如果宝宝的钙摄入量不足，医生可以给宝宝开具适量的补钙剂。
总之，适量补钙对于宝宝的健康成长很重要，但是需要根据宝宝的年龄、生长发育状态和饮食情况进行具体的调整。需要家长们做好营养监管工作，确保宝宝的健康成长。
