七个月的宝宝是很需要补钙的,钙质是保证宝宝骨骼健康发育的关键营养素。水果中含有丰富的维生素和矿物质,其中包括钙。因此,让宝宝多吃一些富含钙的水果,有助于宝宝的身体健康发育。
1、奇异果
奇异果是一种非常营养的水果,它含有维生素C和钙,能够帮助宝宝增强免疫力和骨骼健康。7个月的宝宝可以把它剖开后刮出果肉,或者将果肉榨汁,加入适量水,喝在奶瓶中。
2、香蕉
香蕉是一种常见的水果,含有丰富的钙和维生素B6,能够帮助宝宝消化,增强骨骼健康。香蕉可以捣成泥,加入米粉中一起煮熟,制成营养丰富的搭配食品。
3、草莓
草莓是含有丰富维生素C和钙的水果。可以将草莓捣成泥,加入适量米粉和食谱即可。
4、橙
橙子是一种富含维生素C的水果,也含有一定的钙质。7个月宝宝可以榨出橙汁,用母乳或者奶粉稀释后,或者将橙剥开后捣泥,与米粉混合制成营养丰富的食品。
5、苹果
苹果是一种非常常见的水果,口感清香甜美。苹果中富含的果胶、维生素C以及铁和钙等矿物质对于宝宝的健康都有着非常好的贡献。可以将苹果切成小块,放到宝宝的食物中,或者给宝宝煮成果泥后食用。
6、菠萝
菠萝含有丰富的维生素和蛋白质,还含有钙和铁等矿物质,能够增加宝宝的营养摄入量,增强骨骼健康。七个月的宝宝可以将菠萝捣成泥,适当混合米粉和水一起制成食品。
7、西柚
西柚含有丰富的维生素C和钙,还含有柚皮苷,能够增加宝宝的骨骼健康和免疫力。可以将西柚切成小块,加入米粉中一起煮熟,食用更佳。
总之,给七个月的宝宝适当补钙是非常重要的,选择一些营养丰富的水果,以及搭配不同的食谱,都能够帮助宝宝增强体质,保持健康。