宝宝一岁了，进入了宝宝的饮食转换期，父母需要更加注意宝宝的营养摄入。此时的宝宝生长发育迅速，钙质是关键的营养之一，它对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。那么，宝宝一岁了喝什么钙补钙呢？下面就为大家做个简单的介绍。
1.鲜牛奶、低脂奶或儿童配方奶粉。这些饮品含有丰富的钙质，每100毫升的牛奶中含有大约120毫克的钙，是非常不错的钙质来源。对于普通配方奶粉，每100毫升中的钙含量在50毫克左右。但是需要注意的是，由于宝宝的肠道还未完全发育，因此不推荐给宝宝吃酸奶、奶酪等乳制品。
2.豆类、豆制品。豆腐、黄豆、红豆、蚕豆等都是不错的食物选择。它们含有丰富的铁和蛋白质，也含有不少钙质。
3.绿叶蔬菜。青菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的铁和钙质。
4.海鲜类。年龄适合的宝宝可以吃小龙虾、对虾等海鲜。它们含有丰富的蛋白质和钙质。但是需要注意的是，海鲜类食物往往含有较高的盐分，需要适量食用。
总之，宝宝一岁了，需要注意均衡饮食，多摄入含钙食物。同时，父母要注意维护宝宝口腔卫生，培养宝宝良好的饮食习惯，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
