对于二岁宝宝的骨折，补充足够的钙和锌是很有必要的，这有助于加强骨骼和肌肉的健康，并促进伤口的愈合。以下是一些适合二岁宝宝补钙和补锌的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最好的补钙食品之一，如酸奶、芝士和酸牛奶。从牛奶和奶制品中获得足够的钙和其他营养素可以维持整个骨骼系统的健康，同时促进新骨的生长。
2. 鱼类和海产品：鱼类和海产品是非常好的食物，含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以帮助增加宝宝的身体质量，并促进新骨的生长。这些食品包括：三文鱼、虾、贻贝、蟹等。
3.谷物和面包：谷物和面包是含有丰富的钙和其他营养素的食品，可以帮助宝宝增加骨骼强度和健康。例如：全麦面包、燕麦等。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是含有丰富的营养素的食品，包括钙、锌和维生素K等。这些食品包括：菠菜、甘蓝、西葫芦等。
5.肉类和豆类：肉类和豆类可以提供足够的蛋白质和其他营养素，有助于宝宝增加骨骼强度和健康。例如：鸡肉、猪肉、牛肉、豆腐、 黄豆等。
在给宝宝选择食物时，要根据他们的口味和消化能力来选择适合他们的食物。此外，父母应该注意给宝宝提供充足的水分和良好的睡眠，这也有助于宝宝的身体健康和骨骼生长。
