宝宝三岁多可能已经有一些成长过程，但在骨骼和牙齿方面仍需要继续补钙。儿童饮食中钙摄入是非常重要的，因为钙是骨骼和牙齿的重要构成成分。
虽然在三岁左右，孩子的饮食和营养摄入相对不会像婴儿期那么多样化和丰富，但你仍然可以通过选择丰富的钙来源，例如牛奶，芝士，酸奶，豆腐等食物，来帮助儿童建立强健的骨骼和牙齿。儿童每天最好摄入800毫克的钙。如果儿童无法通过食物摄入足够的钙，那么医生可以建议使用钙补充剂。
此外，儿童充足的户外活动也有助于钙的吸收和骨骼发育。正常状态下，人们很容易吸收足够的钙养分，以维持棕褐色牙齿和骨骼的强度和密度。
总之，管理和平衡儿童的膳食和日常活动，并与您的儿科医生讨论是否需要肥胖钙摄入量，是建立强壮骨骼的关键。
