在宝宝11个月时，其营养需求逐渐增加，其中包括维生素。维生素对宝宝的生长、免疫系统和神经系统发育至关重要。以下是宝宝吃什么维生素的建议。
1. 维生素A：维生素A有助于保护宝宝的视力和皮肤健康。食物来源包括胡萝卜、南瓜、红椒、菠菜和甜菜根。
2. 维生素C：维生素C有助于增强宝宝的免疫系统，促进铁吸收和组织修复。食物来源包括柑橘类水果、草莓、甜椒和番茄。
3. 维生素D：维生素D有助于帮助宝宝的骨骼发育。宝宝可以通过阳光暴露获得维生素D，也可以食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇和鸡蛋。
4. 维生素E：维生素E有助于维持宝宝的眼睛、皮肤和免疫系统健康。食物来源包括坚果、种子、植物油和深绿色蔬菜。
5. 维生素K：维生素K有助于促进宝宝的血液凝固和骨骼发育。宝宝可以从绿叶蔬菜、肝脏和鸡蛋中获得维生素K。
除了以上基本维生素外，宝宝的膳食中还应包括其他重要营养素，如铁、锌、钙和蛋白质等。当宝宝的膳食摄入不足时，家长应考虑添加儿童维生素补充剂。在使用任何补充剂前，家长应咨询医生或营养师的建议，并严格按照说明和剂量使用。
