维生素D是一种重要的脂溶性维生素，它帮助人体吸收和利用钙和磷，有助于骨骼生长发育、牙齿形成以及免疫系统的正常运转。而婴幼儿生长发育速度快，需要大量的维生素D，而且五岁以下儿童的皮肤对紫外线的敏感度很高，很容易出现缺乏维生素D的情况，所以给宝宝补充维生素D是非常必要的。
通常，婴幼儿吃母乳或配方奶时，维生素D的含量不高，不足以满足宝宝的需要。因此，建议在医生、家庭医生或儿科医生的指导下，给宝宝补充维生素D，以保证宝宝的骨骼和免疫系统的正常发育。
五岁的宝宝，维生素D的需求量为400国际单位（IU/天），建议从食物中摄入或者口服维生素D营养补充剂。富含维生素D的食物包括三文鱼、金枪鱼、鲈鱼、起司、蛋黄等，但是这些食物中的维生素D含量并不高，只能起到辅助作用，不能替代经过医生指导的维生素D营养补充剂。
需要注意的是，过量的维生素D容易导致中毒，造成恶心、呕吐、食欲不振、肝脾大等症状。因此，家长需要按照医生的指导，精准给宝宝补充维生素D，避免过量。
总之，五岁以下儿童的维生素D需求量较高，补充维生素D是非常必要的，但需要严格按照医生指导，避免过量，以保证宝宝的健康成长。
