胎儿畸形是婴儿发育不良或异常的状况，可能导致永久的生理和心理损伤。预防的关键是提供足够的营养和维生素，因此孕妇应该选择营养丰富的食品。
以下是预防胎儿畸形食补的建议：
1.及时、充足地补充叶酸。叶酸对预防胎儿神经系统缺陷的出现具有积极的作用。建议孕妇每天摄入0.4毫克（mg）到0.8毫克（mg）的叶酸，并在怀孕前三个月开始补充。可以通过食用富含叶酸的食物（如全麦面包，豆类，蔬菜和柑橘类水果）来实现。
2.选择含有足够纤维素和铁的食物。对于孕妇来说，适量补充纤维素和铁是非常重要的，因为这些有助于保持良好的血液功能和胎儿的健康。建议孕妇食用富含纤维素和铁的食品，如麦片，燕麦片，豆类，绿叶蔬菜（如菠菜），水果和瘦肉。
3.避免烟草和毒品。吸烟和使用毒品会影响胎儿的身体发育，并导致畸形。所以，建议孕妇在孕期停止吸烟和使用毒品。
4.避免过量饮酒。过量饮酒会导致孕妇和胎儿的健康问题，如孕妇产生营养不良，胎儿发育不良等。因此，建议孕妇在孕期避免饮酒或至少减少饮酒量。
5.食用富含omega-3脂肪酸的食品。omega-3脂肪酸有助于胎儿的神经营养。建议孕妇多食用富含omega-3脂肪酸的食品，如鱼类，亚麻籽，豆类和坚果。
总之，孕期食补是预防胎儿畸形的关键。孕妇应该选择营养丰富的食品，并避免吸烟、喝酒和使用毒品等不健康的行为。如果孕妇在怀孕前，及时采取上述措施，就能有效地预防胎儿畸形的出现。
