一岁的宝宝每天需要大约600-800国际单位（IU）的维生素D。维生素D是一种重要的维生素，可以帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康发育。
尽管维生素D可由太阳光照射而自然合成，但幼儿经常被室内活动、夏季使用遮阳伞和防晒霜等因素所限制，所以需要考虑摄入足够的维生素D。
母乳或配方奶中含有一定量的维生素D，但通常不足够满足婴儿和幼儿的需要。此外，懂得掌握食物来源并让宝宝多食用富含维生素D的食品也是有益的。富含维生素D的食物包括肥鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、鸡蛋黄、牛奶、奶酪和酸奶等。
如果您担心宝宝摄入足够的维生素D，请咨询医生或保健专家。他们可以建议适当的补充剂剂量，并向您提供有关如何让宝宝吸收足够维生素D的建议。
