维生素B2是人体必需的水溶性维生素之一，它在体内的代谢过程中担负着很多重要的功能，例如促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，提高能量利用效率、维持视力，预防皮肤炎症等等。
对于十个月大的宝宝来说，补充维生素B2同样非常重要。以下是一些帮助宝宝补充维生素B2的方法：
1. 食用富含维生素B2的食物。维生素B2主要存在于动物性食物和部分植物性食物中，其中牛肝、鸡肝、豌豆、瘦肉、蛋黄等食品含量丰富，是最佳的选择。
2. 多吃蔬菜水果。虽然维生素B2在蔬菜水果中含量不如动物性食品，但是植物性食物中有丰富维生素B2前体，如核黄素、亚硝基尿酸等，可以在体内转化成维生素B2。建议宝宝多吃蘑菇，豆腐，松子，薄荷等食物。
3. 合理饮食。除了食物之外，宝宝的饮食也需要科学合理。需要合理安排宝宝的饮食，尽量避免快餐、油炸、甜点等高热量、高油脂、高糖分的食物。
4. 加强多元营养素的补充。维生素B2是一种复合维生素，需要与其他维生素一起使用才能发挥其最大的功效。建议宝宝补充富含多种维生素的多种维生素片或美容养颜口服液等多元营养素。
5. 考虑补充饮品。像奶粉这种配方奶粉中不仅含有维生素B2，而且还富含其他必需的维生素和矿物质。宝宝在十个月大的时候宜较早的适应饮用牛奶和其他饮品。
总之，维生素B2对于健康的成长非常重要，因此对于十个月宝宝的补充相当必要。日常饮食中多食用富含维生素B2的食物是最好的方法，多元素复合营养素也可适当补充。
