吃益生菌是为了增强肠道健康，促进消化系统的正常运作，有效预防腹泻等相关的疾病。然而，有些人在食用益生菌后会出现吐奶和咳嗽的情况，这种症状可能是由于过量食用益生菌导致的。
如果出现吃益生菌吐奶呛奶的问题，需要做的第一件事是立即停止进食益生菌，对于一些严重的情况，可以通过就医来获得专业的治疗。
对于轻度的吐奶和呛奶症状，可以采取以下措施来缓解症状：
1.饮用温水：可以饮用温水来缓解吐奶和呛奶的症状。温水有助于减轻肠胃的负担，同时也可以为肠道提供水分。
2.调整饮食：有些益生菌的含量过高，可能会引起上述的不良反应。为了避免这种情况的发生，可以尝试食用其他蛋白质和乳制品来帮助稳定肠道。
3.食用其他的菌类：除了益生菌以外，还可以食用其他的菌类，例如发酵食品中的乳酸杆菌或者酸奶等，这些食品同样具有较好的肠道保健功效。
总之，益生菌是一种对人体健康有着显著贡献的食品。但是，在食用过程中要注意控制量，以免引起不良反应。当出现吐奶和呛奶的症状时，需要采取及时的缓解措施来减轻不适感。如果症状较为严重，建议就医检查。
