补充钙铁是宝宝成长的必需品，但是在补充钙铁的过程中需要注意孩子的年龄以及补充的方式。那么，宝宝补钙补铁什么时候吃呢？
宝宝补钙
对于出生后的第3个月以内，宝宝的母乳和配方奶粉本身已经含有充足的钙，所以不需要额外的补充。但是，在宝宝6个月以后，母乳和配方奶粉无法满足宝宝的钙需求，这时就需要在饮食中添加含钙丰富的食物。
宝宝的钙需求量与年龄有关，6个月到1岁的宝宝每天需要400-600毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要500-800毫克的钙。钙含量丰富的食物主要包括牛奶、豆腐、鲜奶酪、小鱼干、乌骨鸡等。需要注意的是，对于1岁以下的宝宝，最好不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质含量过高，会影响钙的吸收。此时，可以选择钙增强配方奶粉或加入含钙丰富的食物来达到钙的需求。
宝宝补铁
宝宝需要铁来支持健康的身体发展。早期的母乳或配方奶粉中含有足够的铁来支持头几个月的生长，但在出生6个月后，宝宝的铁需求量会增加。
1岁以下的宝宝每天需要11毫克的铁，1-3岁的宝宝每天需要7毫克的铁。含铁丰富的食物主要包括肉类、鸡蛋、深绿色蔬菜和干果等。需要注意的是，铁的吸收会受到其他营养物质的影响。例如，维生素C可以增强铁的吸收，而钙、酒精等物质都可以影响铁的吸收。
因此，对于6个月以后的宝宝，可以在辅食中添加含铁丰富的食物来补充铁；同时，食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，也可以有利于铁的吸收。如果宝宝出现铁缺乏，应该及时就医并补充铁制剂。
总之，补充钙铁并不是一蹴而就的事情，需要注意宝宝的年龄和饮食习惯，有针对性地进行补充。在补充的过程中，家长需要注意合理的配合和搭配，让宝宝更好地吸收和利用钙铁，保证宝宝的健康成长。
