宝宝在出生之后，钙质的需求量会逐渐增加，因为钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。缺乏钙会导致宝宝出现发育不良、骨骼软弱等问题。因此，在宝宝30天时，怎样补充足够的钙是家长需要关注的问题。
1. 母乳或人工喂养
母乳是最好的补钙方式，因为母乳中含有大量的钙和磷，有助于宝宝骨骼的发育。如果喂养者采用人工喂养，那么可以选择添加含有足量钙和磷的配方奶粉。
2. 日晒
日照可以促进宝宝体内维生素D的生成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，适当的日晒可以促进宝宝对钙的吸收。
3. 定时喂食
宝宝三十天大约每2-3小时需要进食。家长应该确保每餐量充足，食物种类丰富。宝宝可以多喝牛奶、酸奶、豆浆等富含钙的乳制品，还要补充绿叶蔬菜等其他富含钙质的食品。
4. 补钙剂
宝宝缺钙严重的情况下，家长也可以给宝宝补充一些钙剂，但需要咨询医生并严格按照医嘱使用。
综上所述，家长应该通过合理的喂养、日光浴以及补充钙剂等措施，让宝宝得到足够的钙，帮助宝宝健康成长，预防骨质疏松等疾病。
