通常来说，一岁多的宝宝已经可以通过饮食摄入足够的维生素C。然而，如果你认为你的宝宝缺乏维生素C，你可以在他的饮食中增加一些丰富维生素C的食物。下面列举了一些适合宝宝的富含维生素C的食物。
1. 水果。多数水果都含有丰富的维生素C，其中柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃等等含量较高，并且容易被宝宝消化吸收。此外，草莓、蓝莓、石榴、菠萝等等都是富含维生素C的水果，也非常适合宝宝食用。
2. 蔬菜。绿叶蔬菜中富含大量的维生素C。举例来说，菠菜、西兰花、苦瓜、番茄等等都是不错的选择。对于一岁以上的宝宝，你也可以考虑让他们尝试一些橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜，这些蔬菜富含维生素A和C，对健康非常有益。
3. 果汁。如果你确信宝宝需要额外的维生素C，你可以给他喝些橙汁、葡萄汁或番茄汁等果汁。不过要注意，不要给宝宝喝过多的果汁，因为其中会含有大量的糖分。
总的来说，宝宝的饮食应该是多样化和均衡的。如果你的宝宝还在母乳喂养期间，那么他已经摄入了足够的维生素C。如果他已经开始吃辅食了，那么他的饮食中应该包含五颜六色的蔬菜和水果，这样可以摄取到足够的各种维生素和矿物质。如果你对宝宝的饮食安排有疑问，可以向你的儿科医生咨询。
