B族维生素是宝宝身体健康所必需的营养素之一，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素在宝宝身体的发育和生长中都起着非常重要的作用。那么，宝宝吃B族维生素什么时间好呢？
首先，由于B族维生素是水溶性维生素，不像脂溶性维生素A、D、E、K等需要积累在体内，因此每天都要摄入适量的B族维生素。宝宝越小，每天摄入的B族维生素的需求量也会越小。
对于新生儿，建议母乳可以提供足够的维生素B1、B2、B6等，如果母乳不够，则可以使用添加剂来补充。对于6个月以上的婴儿和幼儿，建议使用含有B族维生素的辅食，如谷类、豆类、鸡蛋、瘦肉等食物。此外，还可以使用一些B族维生素片或者胶囊来补充。
宝宝吃B族维生素的最佳时间是早餐或午餐时，因为这些餐点通常是宝宝摄取营养的主要时刻，可以确保营养物质的良好吸收。傍晚时刻也可以补充B族维生素，但不推荐在晚上睡前补充，因为某些B族维生素会对宝宝的神经系统产生兴奋作用，可能会导致宝宝难以入睡。
需要注意的是，不要给宝宝过量补充B族维生素，对于每一种维生素的补充量，要按照医生或营养师的建议来，从而避免因为过量补充导致不良反应。此外，尽量选择一些优质的B族维生素产品，这些产品在制造过程中更加注意安全卫生，可以保证其质量。
