补钙是维护骨骼健康的重要途径之一，而儿童期是骨骼发育的关键时期，所以及时补钙对于宝宝的生长和发育非常重要。那么，什么时候开始补钙比较合适呢？
根据世界卫生组织的推荐，从出生后的头六个月，全母乳喂养的宝宝不需要额外补钙，此时母乳中的钙已经足够满足宝宝的需要。但是，当宝宝开始镶牙或者断母乳后，就需要开始注意补钙了。
通常情况下，建议宝宝从6个月后开始补充适量的钙剂，每天补充200至300毫克左右，随着宝宝生长发育，年龄越大，需要补充的钙剂也会逐渐增加。特别是在宝宝进入青春期以后，因为骨骼快速发育，需要的钙量也变得更高。
当然，不同的儿童补钙的需求也不同。如果宝宝是独食儿童（即不吃母乳或奶粉等），可以从出生后的第二天就适当补充钙剂。而对于过敏宝宝、早产儿、低体重儿、营养不良儿童等，建议家长应该向医生咨询是否需要额外补钙，并遵医嘱进行。
需要注意的是，虽然钙剂对于儿童的生长发育非常重要，但是补钙剂也需要注意合理用量。如果过量补钙，会导致宝宝吸收不良，甚至会造成钙离子在血液中积聚，对心血管系统不利，影响健康。因此，宝宝补钙的方法和剂量必须根据自身情况选择合适的方案。最好在医生或医师的指导下，给宝宝选择适当的钙剂。此外，除了通过食物或钙剂来补钙，多晒太阳也是我们身体获得钙质的重要途径之一。
总之，建议家长关注宝宝的钙摄入量，特别是在儿童期这个关键时期，随时观察宝宝的饮食习惯和发育情况，适时进行适当的钙剂补充，这样才能让宝宝的骨骼健康发展，长大后也更健康。
