补钙对14个月大的宝宝至关重要，因为此时的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的正常发育。在这个年龄段，宝宝的牙齿不断生长，其骨骼也在不断地发展和增强。如果宝宝缺乏足够的钙，那么就可能导致骨骼和牙齿发育不完整，出现易碎性骨折、龋齿等问题。
补钙的主要方式是通过饮食来完成。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中已经含有足够的钙，但是随着宝宝的生长和发育，母乳中的钙含量可能会不足，这时候可以适当增加宝宝饮食中的含钙食物。对于部分宝宝因过敏等原因不能食用牛奶和乳制品的，可以通过其他途径来获得足够的钙，比如口服补钙剂。
值得注意的是，宝宝的钙需要适量、均衡而不能过量。过量的钙会增加宝宝肾脏的负担，还有可能导致钙化等问题。因此，父母应该根据宝宝的具体情况来确定钙摄入量，避免过度补钙。
除了饮食外，宝宝还需要适当的户外运动，这样有利于宝宝钙的吸收和骨骼发育。家长可以带着宝宝去公园、户外活动场所玩耍，增强宝宝的骨骼密度和力量。
总之，14个月大的宝宝需要补足足够的钙，父母可以通过科学的饮食调理和适当的户外活动来实现这一目标，促进宝宝健康成长。
