孕妇自己在家可以使用胎心监护仪测量胎心率，这是一种专业的医疗设备，可用于检测胎儿的心跳情况，从而判断胎儿的健康状况。
一般来说，孕妇可以购买市面上的胎心监护仪，但需要注意的是，选择一个品质过硬品牌知名度高的胎心监护仪，这不仅可以提高检测的准确性，还可以保证安全。
使用胎心监护仪时，需要孕妇先将胎心监护仪放在腹部正中央，然后按照说明书上的步骤操作，打开电源，调整好音量，就可以听到胎儿心跳的声音。此时，可以将胎心率计时器开始计时，记录下胎儿的心跳次数，然后再根据计时器得出胎心率。
在测量胎心率时，孕妇需要保持平静，避免过度紧张或激动，以免影响胎儿的心跳情况。此外，还需要注意清洁卫生，把胎心监护仪消毒干净，确保使用时的卫生安全。
如果孕妇在家自行测量胎心率时发现异常情况，如胎儿心跳速度过快或过慢，或者测量过程中出现不正常的噪音，可以及时联系医生进行咨询或前往医院查看。
