宝宝午睡时头上出汗是一种很普遍的现象，这是由于宝宝的身体正在发育成长，在新陈代谢的过程中能量消耗很大，容易导致身体热量过大，从而出汗。如果宝宝的头上出汗量较大，家长需要注意以下几点：
1. 确保室温适宜
宝宝房间的室温应该适宜，不要太高也不要太低，最好控制在25℃左右。过高的室温会让宝宝更容易出汗，影响宝宝的睡眠。如果天气闷热，可以打开风扇或空调来提高空气流通性，让宝宝更加舒适。
2. 更换干爽的衣服
出汗会让宝宝的衣服潮湿，容易产生细菌滋生，导致皮肤瘙痒、红肿等问题。如果宝宝出汗较多，建议家长给宝宝更换干爽的衣服，避免让宝宝长时间处于潮湿的状态。
3. 进食清淡食物
宝宝的饮食需要保持清淡，少食辛辣、油腻食品。这样可以降低宝宝身体代谢过快的程度，减少出汗现象的发生。
4. 保持水分充足
宝宝午睡前可以喝一些水，让身体保持充足的水分，避免因失水过多而导致过多出汗。但是，不建议让宝宝大量饮水，以免影响宝宝的睡眠质量。
总之，家长不用过于担心宝宝午睡时头上出汗的问题，只要注意保持室温适宜、衣服干爽、饮食清淡、水分充足，就可以有效避免和减少出汗现象的发生。如果宝宝出汗过多、持续不减或有其他不适症状，建议及时就诊。
