宝宝在10个月左右开始进入营养需求高峰期，此时优质的钙质摄入对于宝宝的骨骼发育是非常关键的。以下是一些宝宝十个月补钙的食物推荐：
1. 奶类食物：母乳或配方奶是宝宝首选的补钙食物，每天需保证摄入400-500毫升的奶类食物，如果宝宝已经开始断奶，可以给他鲜牛奶或者婴幼儿配方奶。
2. 酸奶：含有更多的钙质，并且能够帮助宝宝吸收更多的钙质，同时酸奶中还含有更多的益生菌，有助于维护宝宝的肠道健康。
3. 其他乳制品：像奶酪和酸奶一样的其他牛奶产品也是很不错的来源，除了提供钙质外，还可以提供蛋白质和其他营养素。
4. 绿色蔬菜：比如芹菜、菜心、青菜、菠菜等，都是非常好的钙质来源，其中菠菜富含铁、维生素C，这些都是有益于宝宝健康的营养素。
5. 豆制品：豆腐、豆浆中都含有不少的钙质，不仅易于消化吸收，而且还有助于增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝十个月可以通过多种不同的食物来补钙，家长在日常喂养中应尽量保证宝宝的食品均衡，使其能够获得足够的营养素来促进身体健康的成长。
