三个月宝宝是一个生长发育较快的阶段，钙是宝宝生长发育的重要营养素之一。适当地补钙对于宝宝的健康成长是有帮助的，因为钙不仅可以维持宝宝的骨骼强度，还可以参与许多生理功能的实现。
但需要注意的是，三个月大的宝宝的身体还太嫩弱，补钙必须要在医生指导下进行。没有医生的指导，家长不要随意在药店购买补钙剂，因为过量的补钙不仅没有好处，还可能对宝宝的健康造成影响。
另外，仅仅靠补钙是不能让宝宝长高的。除了钙之外，宝宝还需要摄入适量的蛋白质、维生素D等营养素。这些营养素都是宝宝生长发育所必需的，不能任何一个缺失。
综上所述，在三个月大的宝宝阶段，家长可以通过合理的饮食来补充宝宝所需的营养素。选择一些含有高蛋白、高钙、富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，这些食物对于宝宝的生长发育都是有帮助的。同时，家长也可以根据宝宝的具体情况向医生咨询，有针对性地制定补钙方案，为宝宝的健康成长打好基础。
