胎心率是指胎儿的心跳速度，通常在孕期检查中进行检测。正常情况下，胎心率在每分钟110-160次之间，但有时候可能会超出这个范围。如果你的胎心率为157，你可能会感到担心。这里介绍一些有用的信息，帮助你了解如何应对这种情况。
首先，157的胎心率并不算高。这个心率范围在正常范围之内，基本上不需要过于担心。然而，如果你发现胎心率持续超出正常范围，或者有其他异常情况，则应该及时咨询医生或助产士。他们将根据具体情况决定是否需要进一步检查或治疗。
其次，如果你想尝试一些方法来降低胎心率，可以考虑以下几点:
- 改变姿势。如果你在坐着或躺着的时候，胎心率比较高，可以考虑换个姿势。尝试站起来走动或改变身体的姿势，让身体更加放松舒适。
- 放松身体。尝试使用深呼吸，放松身体。深呼吸可以帮助缓解焦虑和压力，同时也能够使身体放松。
- 饮用水。喝足够的水可以帮助保持身体水分充足，有利于胎儿发育，同时也可以将体内一些废物排出体外。
- 避免过度活动。如果你发现胎心率在活动过程中比较高，可以适当调整运动强度或时间，避免过度运动，导致心率不稳定。
总之，157的胎心率是正常范围之内的情况，通常不需要特别担心。如果你有任何疑问或不适，应该及时咨询医生或助产士，以便及时采取措施。在孕期，需要保持乐观心态，注意营养和休息，保持良好的精神状态，有利于胎儿的健康发育。
