胎心率和胎动是评估胎儿健康和发育的重要指标。胎心率是指每分钟胎儿心跳的次数，正常情况下，胎心率应在120～160次/分钟之间。胎动是指胎儿在子宫内的运动，胎动越频繁，说明胎儿越活跃，通常每日至少应有10次以上的胎动。
如果胎心率和胎动正常，说明胎儿的生命体征良好，此时，孕妈妈应该放心。但孕妇应该定期进行产前检查，包括胎心率和胎动的监测，以确保胎儿的健康。
如果胎心率低于正常值，可能是由于胎儿缺氧或心脏疾病等原因导致。孕妇应立即就医，并接受专业医生治疗。
如果胎动频率低于正常，通常是由于胎儿的运动受到限制，可能与胎儿的体位或子宫内环境不良有关。孕妇可以通过饮食调节、适当运动等方式来改善。如果仍然不解决，应咨询专业医生。
总之，胎心率和胎动是对胎儿健康的重要评估指标。孕妇应该定期进行产前检查，以保证胎儿的健康。如果出现胎心率或胎动异常，应及时就医并接受专业治疗。
