维生素D和DHA对于宝宝的健康都非常重要，但两者的作用不同。
首先，维生素D对于婴幼儿生长发育至关重要。维生素D能够促进钙的吸收和利用，从而对宝宝的骨骼发育、身高增长和牙齿健康等方面都有很大的益处。维生素D还有助于预防婴儿佝偻病和儿童佝偻病，同时也能够增强宝宝的免疫力，预防感染。
其次，DHA是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的智力开发和眼睛发育也非常重要。DHA是人体脑部和视网膜中的主要成分之一，能够促进神经细胞的生长和发育，从而对宝宝的智力开发和学习有很大的促进作用。此外，DHA还能够保护眼睛视网膜不受损伤，预防干眼症等眼部疾病。
因此，从健康角度考虑，我们建议宝宝日常饮食中应摄入充足的维生素D和DHA。维生素D可以通过阳光照射和饮食补充获得，食物中富含维生素D的有鱼肝油、鲑鱼、南瓜子等。而DHA则主要来源于鲨鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾、螃蟹等富含DHA的食物。
同时，许多健康专家也推荐宝妈在怀孕期间和哺乳期间增加维生素D和DHA的摄入量，以保证胎儿和婴儿的健康。对于较小的婴儿，可以在医生的建议下给予维生素D和DHA的补充剂。
