在四个月大的宝宝中，大多数孩子已经建立起一定的睡眠模式，他们通常会在晚上有较长的睡眠时间，而白天则较短。不过，在这个年龄段，宝宝如果醒来了，他们会比较活跃，所以父母需要根据孩子的睡眠习惯和需求来调整时间，以避免影响孩子健康成长。
一般来说，四个月大的宝宝一天需要大约14-16个小时的睡眠，其中晚上要睡10-12小时，而白天要睡3-4个小睡眠。在睡眠时间外，宝宝还需要安静的时间来休息，这有助于他们维持好的情绪和精神状态。所以，父母需要确保宝宝有足够的睡眠时间和休息时间。
宝宝不断换牙，这也是很重要的一个因素。在牙齿松动和换牙期间，宝宝可能会出现痛苦和耳鸣的感觉，这会导致他们的睡眠质量下降。为了帮助孩子克服这些问题，父母可以考虑使用磨牙器、给宝宝喝凉开水或用温水舀点薄荷给宝宝口腔刷刷，这些方法可以减轻宝宝的不适。
此外，让宝宝在白天用餐和活动等方面有规律的时间表也有助于他们建立有规律的睡眠模式。父母可以尝试创造一个安静舒适的睡眠环境，如温暖、安静、舒适的床铺等，这些可以降低宝宝醒来的概率。
最后，当宝宝在睡觉时，父母可以保持安静和安全。如果宝宝醒来，父母也不要着急，可以先在宝宝身边逗乐逗乐，等宝宝再昏睡过去再离开。如果睡眠时间短，一般不要让宝宝睡超过2小时，否则会影响夜间的睡眠。
总的来说，在四个月大的宝宝中，睡眠问题需要父母耐心调整，保持有规律的时间表、安静舒适的睡眠环境、注意宝宝的醒来情况，从而帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，保证他们健康快乐的成长。
