对于十个月大的宝宝来说，夏季是一个需要注意补钙的季节。夏季天气炎热，宝宝容易出汗，导致钙离子流失，影响宝宝的骨骼发育。因此，需要在饮食中注意摄入一些富含钙质的食物以保障宝宝的健康发育。
首先，对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中已经含有足够的钙质，不需要额外补充。如果宝宝已经开始食用辅食，可以给宝宝添加一些豆浆、奶酪、芝士等含有丰富钙质的食物。
其次，应该多让宝宝接触阳光。阳光可以促进宝宝体内的维生素D的合成，有利于钙的吸收。但是，需要注意的是在早或晚阳光不强的时候，才能把宝宝暴露在阳光下，不要过度晒太阳。
此外，可以给宝宝补充一定量的维生素D，以增加宝宝对钙的吸收。不过，对于补充维生素D的剂量和方式，应当咨询医生的建议，以免过度导致不良反应。
最后，应该避免给宝宝吃太多甜食、咖啡因等会影响钙吸收的食物，同时保证宝宝饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
