孕晚期是孕妇肚子里的胎儿已经比较大、胎儿器官已经差不多发育完全的时候。在这段时间里，很多待产妈妈都会担心宝宝会受到胎毒的影响，因此会想要采取一些方法来排掉胎毒。下面介绍一些孕晚期排胎毒的方法。
1. 坚持做适当的运动
适当的运动能促进新陈代谢，提高血液循环，有助于排掉毒素，对于孕晚期的妈妈来说可以选择慢跑、瑜伽、游泳等轻度的运动方式。
2. 多吃含有膳食纤维的食物
大量摄入膳食纤维，能使肠道内的毒素顺利排出，如糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
3. 喝足够的水
孕妇在孕晚期需要保证每天至少喝2升水，这样才能让身体内的毒素随尿液排出，同时还能保持肌肤水分充足。
4. 多吃含有维生素C的食品
类似于柠檬、菠菜、橙子等富含维生素C的食物，能够有效地清除体内的自由基，使身体更加健康。
5. 多搓浴
妊娠期的皮肤易长青春痘、黑头粉刺等问题，同时皮肤排出毒素功能减弱，搓浴不仅可以促进血液循环，还能够帮助排出皮肤内的毒素。
总之，孕晚期的待产妈妈需要注意好自己的饮食和习惯，坚持适当的运动，及时排出身体内的毒素，让宝宝能够在一个健康的环境中成长。
