宝宝生长发育需要充足的钙质，但是有些宝宝可能不喜欢喝牛奶或是容易出现乳糖不耐受等现象。除了牛奶以外，其实还有很多水果可以为宝宝补钙。
第一种是奇异果，每100克奇异果中含有50毫克的钙质，可以说是含钙量非常之高。此外，奇异果中还富含维生素C和膳食纤维，对于提高宝宝免疫力和促进肠道健康也很有帮助。
第二种是桔子，桔子每100克含有35毫克的钙质，同时还富含维生素C、胡萝卜素等营养素，是宝宝非常喜欢的水果之一。
第三种是香蕉，虽然香蕉中的钙含量不及前两种水果，但每100克香蕉中含有5.5毫克的钙质，而且香蕉的口感适合宝宝的口味，而且香蕉还富含钾和维生素C，有助于促进宝宝的健康发展。
除了以上三种水果外，还有木瓜、菠萝等水果也含有一定量的钙质。但需要注意的是，虽然水果含有丰富的营养，但是不能用水果代替其他膳食营养素的摄入，还是需要科学地搭配其他膳食营养素，保证宝宝健康的成长。
