宝宝在出生后，维生素D是一个重要的营养素，因为它有助于促进健康生长和发育。维生素D有助于钙和磷的吸收和利用，这对于维持骨骼和牙齿的健康非常重要。因此，对于一岁多的宝宝来说，每天的维生素D摄入量非常重要，但是正确的摄入量会受到宝宝所处的地区，天气情况，食物来源以及个人情况的不同而有所差异。
根据美国儿科学会的推荐，每日在一岁以上的宝宝所需的维生素D摄入量是600 IU/天。然而，这个标准摄入量需要根据学龄前儿童的健康情况进行个性化调整，并根据季节和地区的不同状况进行估算。在欧洲和北美洲，由于冬季日照时间短和太阳高度较低，人体建立维生素D3的能力较少，宝宝的摄入量应该增加到1，000 IU/天。
为了满足宝宝每天所需要的维生素D3，宝妈可以采用以下方式进行补充：
1. 给宝宝服用含有维生素D3的补充剂。最有效的方法是向宝宝打调制好的口服液体维生素D3，这样宝宝不用吞咽大的药丸，每次累计摄入量应不超过600 IU。
2. 太阳是最好的维生素D3来源，宝宝可以在阳光充足的早上或下午时进行户外活动。需要注意的是，太阳过强会伤害宝宝娇嫩的皮肤，需要防止日晒。
3. 将富有维生素D的食物加入宝宝的饮食中，特别是含高量维生素D的鱼、蛋黄、蘑菇等。
4. 饮食可以是宝宝每天摄入维生素D的一个主要来源。食物如奶制品、鱼、肉类和豆类在宝宝健康饮食中至关重要。
总之，对于一岁多的宝宝来说，适量补充维生素D3对于健康成长非常重要。同时，给予适量的阳光照射和补充富含维生素D的食物也是不可缺少的。家长可以参考医生的建议，最终确定适合宝宝健康发展的维生素摄入量。
