维生素C是人体必需的营养素之一，它具有很多的生理功能，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护心血管等。对于婴幼儿来说，维生素C的作用更加显著，因为他们的免疫系统尚未完全发育，经常容易生病。所以，适量补充维生素C可以帮助增强婴幼儿的免疫力，减少患病的次数。
那么，宝宝补维生素C应该吃多久呢？根据营养学家的建议，宝宝维生素C的需求量与年龄有关，对于1岁以下的婴儿，每天需要的维生素C量为50毫克，1-3岁的幼儿需要70毫克，4-8岁的儿童需要100毫克，而成年人每天需要的维生素C量为100毫克。
一般来说，宝宝建议终身补充维生素C，因为维生素C是人体无法自行合成的，只能通过饮食或补充剂来摄入。然而，高剂量补充维生素C也有可能会导致一些不良反应，例如腹泻、胃部不适等。因此，家长应该选择适量的维生素C补充产品，建议在医生或营养师的指导下使用。
另外，宝宝补充维生素C不一定必须通过口服，也可以通过食物来摄入。丰富的维生素C食物包括柑橘类，例如橙子、柠檬；绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、西兰花；以及番茄、草莓等水果。通过多样化的食物搭配，宝宝可以获得足量的维生素C，而且还可以享受多种美味。
综上所述，建议家长适量地给宝宝补充维生素C，并保持长期的饮食习惯，多摄入富含维生素C的食物，以保持宝宝的免疫力和健康。
