营养素在胎儿的生长和发育中起着至关重要的作用。其中一些营养素尤其重要，可以帮助预防胎儿畸形，包括：
1. 叶酸
叶酸可以预防神经系统缺陷，如脊髓裂和脑瘤。因此，孕妇应该在怀孕前开始补充叶酸，并在怀孕期间继续补充。建议每天摄入400微克的叶酸。
2. 钙
钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养素。如果孕妇摄入不足，则会影响胎儿正常的骨骼和牙齿的发育。因此，孕妇每天需要摄入1000毫克的钙。
3. 镁
镁可以帮助防止胎儿出生时的出生缺陷，如先天性心脏病。此外，它还可以预防孕期高血压。孕妇每天应摄入350毫克的镁。
4. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，从而有助于胎儿的骨骼和牙齿的发育。此外，还有研究表明，它还可以预防孕期糖尿病。每天建议摄入600-800国际单位的维生素D。
5. 铁
铁可以帮助促进胎儿正常的红细胞产生。孕妇每天需要摄入27毫克的铁。
6. 蛋白质
蛋白质是构成胎儿细胞的基本物质，也是胎儿器官和系统发育所需的营养物质。孕妇应每天摄入大约75克的蛋白质。
以上就是预防胎儿畸形所需的营养素。当然，孕妇还应注意均衡饮食、充足休息等，才能确保胎儿的健康发育。
