维生素D是一个必需的营养素，对于婴幼儿来说更是至关重要，因为它有助于骨骼和牙齿的生长发育。但是，随着宝宝的成长，他们在食物中获得的维生素D和阳光暴露的时间会发生改变，因此需要了解维生素D对宝宝的最佳吸收时间。
对于哺乳儿，维生素D的摄入主要来自于母乳或配方奶，这些奶中一般含有适量的维生素D，通常不需要额外的维生素D补充。但是，如果妈妈的维生素D水平较低或婴儿的暴露阳光时间不足，则可以向婴儿添加维生素D3滴剂。
对于6个月到1岁的婴儿，每天需要400IU的维生素D3。这可以通过一些婴儿维生素D滴剂来补充。从1岁到3岁，每天需要600IU的维生素D3。可以通过一些适合儿童的口服液体维生素D来满足这个需求。
从3岁到13岁，每天需要至少600IU的维生素D3。这种维生素可以由食品（如鱼油，鸡蛋，奶制品等）和暴露在阳光下来获得。以及需要保护皮肤，减少暴露，提高维生素D的吸收效果。
总之，维生素D对于儿童的健康至关重要，而它们最佳的补充时间取决于年龄和每个儿童的个体需求。家长应该根据年龄和医生建议确定儿童的维生素D的最佳补充方式，并确保他们定期暴露在阳光下。
