宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，夏季是一个容易失水的季节，家长们要根据宝宝的年龄、体质和饮食习惯来选择合适的食物，为宝宝提供足够的钙质。
以下是几种夏季适合宝宝食用的补钙食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是天然的钙源之一，可以给宝宝提供足够的钙质。不过，牛奶过敏婴儿不宜食用。
2.豆浆：除了牛奶，豆浆也是一种良好的补钙食品。豆浆中含有丰富的钙质和蛋白质，特别适合素食者和对牛奶过敏的宝宝。
3.海产品：海产品中含有丰富的钙质，如虾、蟹、鱼等。但是需要注意宝宝对海产品过敏的情况。
4.黄豆和豆制品：黄豆和豆制品中富含钙质，例如豆腐、豆腐皮和豆浆等。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、卷心菜、芹菜等。
6.鸡蛋：鸡蛋是一种便宜易取的食品，并且含钙量高。但是，注意婴儿不宜食用太多的蛋黄。
此外，在给宝宝选择食品时，应避免或减少摄入含咖啡因的食品，如可乐、巧克力、茶等。这些食品会干扰宝宝体内对钙的吸收。或者，也可以选择含有大量钙的食品，如牛奶、豆浆等，来促进宝宝体内的钙吸收。
需注意的是，不要给宝宝过量的钙，千万不要以为越多越好。因为，过多的钙会干扰宝宝身体对其他重要营养的吸收，同时还会增加心脏病和肾脏疾病的风险。在补充钙质的同时，家长应根据宝宝的体重、年龄、性别来确定适量的钙质摄入量，不可盲目“超量”补钙。
