怀孕是一段特殊时期，准妈妈的饮食习惯对孩子的健康至关重要，孕期的饮食应该严格管理，不仅要保证足够的营养，还应该注意减少胎毒，以下是建议准妈妈在怀孕期间应该注意的饮食。
1.多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果是孕妈妈所需要的营养来源之一，建议每天吃5-6份蔬果，它们能够给孕妇提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，并且许多蔬果中含有抗氧化物质，可以帮助净化体内毒素。
2.适当补充蛋白质：蛋白质对于妊娠期补充营养来说是不可缺少的，它可以帮助胎儿的器官和组织生长发育，同时细胞修复、物质合成等机能都离不开蛋白质，为此，准妈妈应该多吃鱼、禽类、牛奶、豆类等蛋白质丰富食物。
3.少吃油腻、辛辣食品：孕妇进食过多肥腻、辛辣食品容易诱发孕期疾病，同时含有高脂肪、高热量的食物，会增加孕产妇的体重，这对孕妇和胎儿的健康都是不利的。
4.少吃加工食品：含有色素、防腐剂、香精等食品，对人体健康构成了一定的危害，并且它们大多数需要进一步加工才能成为可食用之物，显然不如新鲜蔬果、蛋白质来源安全。
5.多喝水：适量饮水可以促进血液循环、缓解妊娠水肿和便秘症状、排出体内毒素，同时保证胎儿正常发育所需的水分也是重要的。
总的来说，孕妇在选择食物时，要尽量避免一些含脂肪、糖分、添加剂等较多的食物，尤其是那些熟食、油炸食品，以及含有较多香料的食品。饮食应以粗粮为主，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白的食物，这样有利于胎儿健康发育，也可起到清除胎毒的作用。同时，准妈妈还可以在医生的指导下，适当食用一些降毒的特殊食品，如绿豆汤、苦瓜等，这样有助于更好的清理体内胎毒，提高胎儿的综合素质。（以上措施仅供参考，不可替代医生的建议）
