运动对于孕妇和胎儿的健康都极为重要，但它不能完全防止胎儿畸形。这是因为胎儿的形成受到遗传基因、孕妇所处的环境、孕期内药物使用、毒品和酒精等因素的影响。然而，适量的运动在保持孕妇及胎儿健康方面是非常重要的。
首先，适量的运动可以帮助孕妇保持良好的体重，减少孕期糖尿病和高血压的风险。这些健康状况都可能影响到胎儿的生长和发育。
其次，合理的运动可以增强孕妇的心肺功能、增加运动耐力，并且有助于缓解孕期的疲劳和忧虑。这些效益有助于使孕妇更加舒适地度过整个孕期，有利于胎儿的发育。
适量的运动还可以提高母体血液中的氧气水平，提高血液循环的质量，有利于优化胎儿的供血，减少胎儿窘迫的风险。此外，适量的运动能够加强孕妇的骨密度，使孕妇在妊娠期间更加有力，有助于避免发生骨质疏松。
总之，适量的运动对于孕妇和胎儿都是有益的。虽然它不能完全防止胎儿畸形，但确保良好的孕期健康，有助于减少一些孕期风险，促进胎儿的健康发育。然而，每个孕妇的情况都不同，应在医生或产科医师的指导下进行适当的运动幅度和类型选择。
