宝宝的健康成长离不开足够的营养，而钙质是宝宝健康成长必不可少的营养之一。而早期营养就是关键因素。所以家长们要尤其重视宝宝的早餐营养搭配，注重早餐中的钙质摄入。以下是一个简单易行的宝宝早餐补钙粥的食谱。
材料：大米50克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，清水250毫升，黄瓜1根、嫩豆腐250克。
做法：浸泡黑芝麻20分钟，将大米洗净后加250毫升清水一起煮成粥，待粥开后转小火，继续煮15分钟，然后将泡发好的黑芝麻捣成末，加入到粥里一起煮5分钟即可，最后倒入牛奶，持续煮3-5分钟，至粥的稠度适合宝宝口感为止。
此粥糊性微寒，适合宝宝每天早餐食用，卡路里不高，好吃还有丰富的营养成分。
搭配：
1.黄瓜窝豆腐。
黄瓜：清热解毒、消暑去烦，含有丰富的钾元素，有益于维持体内正常的酸碱平衡，增加食欲，促进宝宝营养吸收。
窝豆腐：易于消化吸收的高蛋白食品，含有多种营养成分，如钙、铁、锌、维生素等，有促进骨骼发育、增强肌肉力量的作用。
2.花生糊。
花生糊：含丰富的蛋白质、钙和维生素，对宝宝骨骼、牙齿发育有很好的促进作用，且可补充宝宝身体所需的能量，增加体重。
总之，给宝宝做早餐补钙粥是家长们的比较好选择，粥的口感柔滑，而且有许多易于消化的维生素和铁、钙等矿物质。但是要注意的是，不同阶段的宝宝适宜摄入的钙质量不同，家长需要根据不同年龄段的宝宝来搭配不同的食材，以免偏食。同时，还要注意卫生，食材要洗净，煮熟后再使宝宝食用，以防止细菌感染。
