四岁的宝宝开始进入幼儿园阶段，智力和身体发育的要求都逐渐增加。在这一阶段，钙质的摄入变得更加重要。因为钙是宝宝健康发展所必需的营养素之一，而幼儿时期的骨骼发育和牙齿生长都需要足够的钙质支持。
平时应该从日常饮食中获取足够的钙质，如牛奶、芝士、酸奶等。但钙的吸收需要维生素D的帮助，可以通过户外活动增加皮肤对阳光的接受从而获得，或是食用海鱼、鸡蛋、牛肝等食物中的维生素D。
在宝宝正常饮食的情况下，尽管钙质摄入已经很充足，但有些情况下是需要额外的钙质补充的。如宝宝不太喜欢喝牛奶等含钙食物，或是因某些原因导致身体内钙的吸收不足，就需要通过钙的补充来保证足够的钙质摄入。
需要注意的是，过度补充钙质并不能给宝宝带来更好的健康。相反，过量的钙质摄入可能会损害宝宝的健康。因此，在给宝宝补充钙质时，应该遵循科学的原则，并咨询医生的建议。
总之，四岁的宝宝可根据具体情况进行适量的钙质补充，但不应过度。家长应该根据宝宝的实际饮食情况和医生的建议来进行补充，以确保宝宝健康成长。同时，通过合理的膳食安排和户外活动，也能够提高宝宝对钙质的摄入和吸收效果。
