孕32周的准妈妈，已经进入到妊娠期的后期了，这个时候胎儿的大脑、神经、骨骼的发育非常关键，但是也会对胎儿的成长产生负面影响。去胎毒是非常重要的一件事情，建议增加富含维生素和矿物质的饮食，同时减少盐分，尤其是过量的盐分。
1. 多吃含高纤维的粗粮和水果蔬菜：适当增加富含纤维素的食物可以促进肠道蠕动，有利于清除体内上的毒素。
2. 饮食宜清淡、少油少盐： 建议少吃重口味食物，特别是饭后零食和油炸食品，荤腥刺激性食物少吃，避免长期进食加工食品。
3. 减少咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精类食品如果长期大量摄入，对胎儿生长发育非常不利。建议妈妈们选择代茶汤水。
4. 多喝水：建议每天喝够8杯水以上，这样可以帮助身体更好地排毒，避免因缺水引起的其它问题。
5. 补充Omega-3脂肪酸，有助于宝宝大脑发育。
总之，建议孕妈妈在孕期中积极去胎毒，从饮食上做出调整，以保证妈妈和宝宝健康成长，建议妈妈们多向医生咨询。
