宝宝身体的生长和发育需要适宜的营养和钙质，而黑青则是由于摔倒或碰撞等各种原因引起的皮肤局部的淤血。这两者本质是不同的，黑青并不是表示缺钙或需要补钙。
然而，因为宝宝的成长需要足够的钙质，所以每天的饮食中应该包含足够的钙质来源。适宜的摄入钙的方式有很多，如喝牛奶或豆浆，食用鱼翅或含有大量钙质的奶制品等。当宝宝饮食摄入的钙质不足，会导致骨骼发育不良和骨质疏松，甚至影响宝宝的身高。
因此，家长应该督促宝宝健康饮食，并在必要时给宝宝补充钙质。同时，在孩子玩耍和活动时也要控制好风险，保护宝宝的安全，以避免发生摔倒和碰撞等意外情况。如果宝宝出现黑青，可以及时冰敷局部，避免感染和加重，但并不需要特别的补钙措施。
总之，宝宝饮食均衡、合理，多运动，家长给予足够的关注和爱护，就能保证宝宝身体的健康发展。
