胎儿的心率是评价妊娠健康的重要指标之一，正常的胎儿心率一般在每分钟120-160次之间。根据你提供的信息，19周孕周的胎心率为168次/分钟，这个数值在正常范围内，不必过度担心。
不过，需要注意的是，孕妇的心理状态、饮食、运动等因素可能会对胎儿心率产生影响。因此，当胎儿心率不在正常范围内时，孕妇不应该惊慌，首先要冷静分析情况，找出原因，如果有必要，要及时就诊进行医学检查。
此外，孕妇在孕期中需要注意多方面的身体保健，以保证孕妇和胎儿的健康。可以从以下几个方面入手：
1. 饮食健康：孕期饮食要注意均衡，适量吃各种橙色蔬菜和水果，增加营养素摄入。
2. 安排好作息时间：保证孕妇充足的睡眠和休息。
3. 多进行户外活动和体育活动：保证孕妇的身体健康，使胎儿获得足够的运动和氧气。
4. 定期随访：定期去医院做孕期检查，每个孕妇一般需要每月去医院做一次身体检查。
综上所述，孕妇在孕期中要注意多方面的身体保健，以保证孕妇和胎儿的健康。当胎儿心率不在正常范围内时，要冷静分析情况，找出原因，并及时就诊进行医学检查，以保障孕妇和胎儿的健康。
