补钙和锌对于婴幼儿的骨骼和身体健康非常重要。一般来说，婴幼儿的身体在出生后就开始建立骨骼结构，并需要大量的钙和锌来维护健康发展。据专家建议，几岁宝宝应该补钙和锌的时间，具体如下：
1. 0-6个月的宝宝：母乳或配方奶粉已经含有足够的钙和锌，因此宝宝不需要额外的补充。但如果母乳不足或宝宝食欲不振，可以在医生或营养师的建议下适当补充。
2. 6个月-1岁的宝宝：这个阶段的宝宝开始吃辅食，可以通过食物来补充钙和锌。例如牛奶、豆腐、鱼类、蔬菜、水果等。如果宝宝的饮食不足或有偏食现象，可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素和矿物质。
3. 1岁以上的宝宝：这个阶段的宝宝开始进入幼儿园或学习社交活动，需要更多的能量和营养来维持良好的身体和免疫系统。因此，建议在宝宝的饮食中增加富含钙和锌的食物，如奶制品、鱼类、肉类、蛋类等，并根据宝宝的身体状况和饮食情况适当补充维生素和矿物质。
总的来说，孩子的饮食应该以均衡、多样化为原则，根据宝宝的年龄和身体情况适量补充钙和锌。若怀疑孩子缺乏某种营养素，应及时咨询医生或专业的营养师，根据具体情况制定补充方案，以保证宝宝健康成长。
